预防阳痿有哪些具体措施

　　预防阳痿有哪些具体措施?阳痿会给男性朋友们的生活带来极大的困扰，不仅影响了男性朋友们正常进行性生活，而且对自己的身心危害是巨大的，让男性朋友们抬不起头来，对男性朋友们的自尊心造成了巨大的打击。但很多男性朋友们在日常生活中却胡乱用药，这样不仅不能治好自己的身体疾病，还可能对自己的身心造成进一步的伤害。郑州医大医院男科医生介绍：男性朋友们如在日常生活中能够做好相关的预防措施，完全是可以避免阳痿这种疾病的。那么，阳痿的预防方法具体有哪些呢?我们一起来看看医生的介绍吧。

　　预防阳痿可从以下几个方面做起：

　　1、戒烟酒。大家都知道吸烟对身体会造成伤害，影响人的血液循环，而男性长期吸烟会导致阴茎的正常血液供应，导致阴茎无法正常勃起;酒精会导致男性性器官长期处于充血状态，造成对性器官的伤害。尤其是长期加班熬夜、过度疲劳的男性朋友们尤为注意，应在日常生活中尽量避免抽烟酗酒，保障自己的身心健康。

　　2、提高身体素质。男性朋友们在日常生活中避免长时间坐在椅子上不动，尽量保持1-2小时起来走动走动，避免久坐引起的性器官受挤压影响正常运行。在日常生活中，男性朋友们还应多多锻炼自己的身体，增强自己的身体体质，在日常生活注意休息，避免过度疲劳。

　　3、注意饮食调理。在日常生活中忌辛辣刺激性食物，多食用瓜果蔬菜，多吃动物肝脏的食物，这些食物大多含锌，有助于性欲的提高，预防阳痿。

　　4、节房事戒手淫。在日常生活中如出现阳痿的症状，不妨和妻子分床一段时间，避免各种两性刺激，让自己的神经中枢和性器官得到充分休息，缓解神经的亢奋。男性朋友们在日常生活中也不要手淫，避免两性知识和书籍、影像资料的刺激，有效缓解阳痿的症状。

　　以上文章内容介绍就是郑州医大医院男科医生对于“预防阳痿有哪些具体措施”的相关介绍，希望对广大男性同胞们有帮助。男性朋友们在经过认真的阅读之后，应该对阳痿的预防有了不少的了解。所以男性要学以致用，在生活中充分落实，做好每个细节就能保障自己的身心健康。