来源:郑州医大医院时间:2023-11-21 14:22:02
1、多参加体育锻炼
睡眠不足,过度劳累,精神过度紧张,长时间做重体力和重脑力劳动,身体过于虚弱等是引起阳痿的主要因素,应该多参加户外活动来增强抵抗力和免疫力,多注意休息,避免让身体过度劳累,注意劳逸结合,及时调整中枢神经系统功能失衡问题。
2、消除心理因素
充分了解相关的性知识,认识到精神因素对性功能所带来的影响。正确面对性欲望,不要因为偶尔一两次性交失败而丧失自信心。夫妻双方要多进行沟通和交流,及时消除不和谐因素,女性应该给丈夫一定的鼓励和爱抚,避免给他们造成精神上的压力。另外性交时思想必须集中。
3、饮食调理
平时可多吃狗肉羊肉,羊肾麻雀以及牛鞭等壮阳食物,在动物内脏中含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素,能提高精子质量,改善性欲。另外也应该多吃含锌丰富食物如猪肉鸡肉,鸡肝牡蛎和牛肉等。
温馨提示
控制性生活次数,若多次手淫或者性生活过于频繁会引起精神疲乏,从而引起阳痿早泄。夫妻可以暂时分床,停止一段时间性生活,防止受到各种类型的性刺激,让性器官和性中枢得到充分休息。